「夜なかなか寝つけない」「眠りが浅く、すぐに目が覚めてしまう」
「朝早く目が覚めて、そのまま眠れない」
このような症状が続いてつらい…それは不眠症かもしれません。

不眠症とは、眠りに関する悩みが続き、日中の生活にも支障をきたしている状態をいいます。
一時的な睡眠不足とは異なり、数週間～数か月以上にわたって続く場合、専門的な治療が必要になることがあります。

当院では、精神科専門医が担当医制で診療を行い、漢方薬や女性医師による診療にも対応しています。
JR保土ケ谷駅から徒歩30秒。落ち着いた環境の中で、あなたの眠りの悩みに丁寧に向き合います。

不眠症の症状について

不眠症にはいくつかのタイプがあり、眠れないと感じる時間帯や症状の現れ方は人によって異なります。

入眠困難

• ベッドに入ってもなかなか眠れない

• 寝つくまでに30分以上かかる

中途覚醒

• 眠っていても夜中に何度も目が覚める

• 途中で目が覚めた後、なかなか再入眠できない

早朝覚醒

• 予定より2時間以上早く目が覚めてしまい、眠れなくなる

熟眠障害

• 十分な睡眠時間をとっているはずなのに、眠った感じがしない

• 起きた時にぐったり疲れている

その他の随伴症状

• 日中の眠気、集中力低下、ミスの増加

• イライラ、不安感、抑うつ気分

• 頭痛、肩こり、胃腸の不調など身体の不調

「睡眠の質」が下がることで、心と体の両面に悪影響を及ぼすことがあります。

不眠症の原因について

不眠症の原因はひとつではなく、さまざまな要因が重なって起こります。

心理的ストレス

• 仕事のプレッシャーや人間関係の悩み

• 家庭内の問題（介護、育児、離婚など）

• 将来への不安、経済的な心配

生活習慣の乱れ

• 夜遅くまでスマートフォンやパソコンを見る

• 就寝時間が不規則

• 運動不足、昼寝のしすぎ、カフェインの摂りすぎ

精神的な病気の影響

• うつ病、適応障害、不安障害などの症状の一つとして不眠が現れることがあります。

身体的な病気や加齢

• 更年期や高血圧、心臓病、糖尿病などの影響

• 年齢とともに眠りが浅くなる傾向があります

• 睡眠時無呼吸症候群が隠れていることもあります

環境の問題

• 騒音、暑さ寒さ、寝具が合っていない など

当院では、不眠の背景にある要因をていねいにお聞きし、必要に応じて生活指導や検査、専門的な治療を行います。

不眠症の治療法について

不眠症の治療は、生活習慣の見直し（睡眠衛生指導）＋必要に応じた薬物療法や心理的サポートを組み合わせて行います。

睡眠衛生の改善（生活指導）

• 就寝・起床のリズムを整える

• 寝る前のスマホ・TVの時間を見直す

• カフェインやアルコールの摂取を控える

• リラックスできる習慣（ストレッチや入浴など）

薬物療法

• 睡眠導入剤や抗不安薬（短期間使用を基本に）

• 抗うつ薬（うつ病や不安症を伴う場合）

• 自然な眠りを促す漢方薬のご提案も可能です

患者さまのご希望やライフスタイルに合わせて、最小限の薬で最大限の効果が得られるように工夫しています。

認知行動療法（CBT-I）

• 不眠に関する考え方や習慣を見直す心理療法

• 「寝なきゃいけない」というプレッシャーから自分を解放する方法を学びます

※当院では、薬を使わずに治療したい方へのサポートも可能です。

よくある質問

Q1. 一時的な不眠も治療の対象になりますか？

はい、症状が長引いたり、生活に支障が出ていれば早めの受診がおすすめです。
早期に対応することで、慢性化を防ぐことができます。

Q2. 睡眠薬に依存しないか心配です…

当院では、必要最小限・短期間の使用を基本とし、徐々に減薬する方針です。
依存が心配な方には、依存性の少ない薬剤や漢方薬での治療もご提案可能です。

Q3. 女性医師に相談できますか？

はい、女性医師による診察にも対応しております。女性特有のホルモン変化に伴う不眠のお悩みも、安心してご相談ください。

Q4. 同じ先生に診てもらえますか？

はい。当院は担当医制のため、初診から継続して同じ医師が診療を担当します。
「眠り」の悩みは繊細な問題ですので、話しやすい関係性を大切にしています。

院長より

眠れない夜が続くと、日中も気分が落ち込み、人との関わりや仕事にも影響が出てしまいます。
でも、不眠症は治療が可能な症状です。必ず良くなる方法があります。

どんなに些細に思えることでも、まずはお話しにいらしてください。
当院では、薬に頼りすぎないアプローチや、漢方・生活改善・心理療法を含めた多面的な治療で、あなたの眠りをサポートします。